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Puissance technique & compétition

INDOOR

Entrainement sportif et compétition

Ce que vous devez savoir au sujet de l'AVIron indoor

L’aviron indoor est une pratique sportive et compétitive qui se pratique en salle sur un ergomètre d’aviron (appelé aussi « rameur ») elle peut compléter une activité d’aviron sur l’eau afin de se préparer ou s’entrainer toute l’année.

L’aviron Indoor peut être compétitif. Les compétitions se déroulent essentiellement sur une distance de référence de 2000 m. Mais peut aussi se pratiquer sur : 500 m, 1000 m,  5000 m, 6000 m, semi-marathon (21 km) et marathon (42 km). Les compétitions se pratiquent en individuel avec différentes catégories d’âges chez les femmes et les hommes. Des challenges en équipe ou en relais sont parfois proposés.

comment s'ORGANISE UNE SESSION

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CARDIO TRAINING ET ENTRETIEN MUSCULAIRE

De la dépense physique à la fois adapté à l’entretien des muscles de votre corps y compris votre coeur !!!

Dépense Physique
80%
Entretien Musculaire
87%
Cardio Training
85%

voS INSTRUCTeurs

Coach personnel Indoor

???

J’anime chaque semaine des sessions Indoor depuis des années. Les groupes étant variés, et les objectifs différents je m’efforce, le plus possible, de vous proposer des exercices adaptés à vos objectifs. Que vous souhaitez renforcer votre force physique ou vous préparer en vue d’une compétition (mer riviere ou en salle) l’aviron Indoor vous permettra de le réaliser en toute saison.

Si en revanche vous souhaitez reprendre une activité sportive plus douce notre section Avifit est plus adaptée.   

Des Entrainements pour se préparer

Une activité sportive soutenue pour renforcer musculature endurance et cardio.

Des sessions en toutes saisons

La pratique en salle permet de s'affranchir des conditions météo.

Et pourquoi pas des compétitions

L'aviron indoor se développe et les compétitions interclubs se multiplient pourquoi pas y prendre part ?

1 rdv par semaine

???

jeudi

18:00 - 19:00

Durant les horaires d'ouverture du club

Les ergomètres sont accessible en libre service mais sans le soutien d'un coach.

informations

Oui tout le monde peut faire de l’avifit et accéder aux sessions attention toutefois pensez à votre réservation sur notre outil Spond

Une simple tenue de sport légère de type jogging et des chaussures de sport suffisent. Un ergomètre sera mis à votre disposition pour votre séance 

Un abonnement est nécessaire pour accéder à nos séances. Nos formules d’abonnement ci-dessous peuvent être souscrites à la séance, au mois, au trimestre ou à l’année. Chaque début de saison une séance de découverte est offerte aux nouveaux adhérents.  

L’accés des séances est réservé aux personnes de plus de 10 ans. 

L’avifit étant plutôt une activité douce il n’y a pas de niveaux même si certaines séances seront parfois plus toniques. Si vous souhaitez développer un esprit de compétition notre section indoor est faites pour vous. 

a savoir

Faites votre choix

TARIFS INDOOR

Indoor découverte

40 Accessible à tous
  • 1 séance par semaine
  • maximum 15 participants
  • Réservation séance sur application
  • venez découvrir durant 8 séances une activité qui vous familiarisera avec la pratique de l'aviron qui entretien et développe harmonieusement tous les muscles du corps.
1 mois

Indoor Découverte

90 Accessible à tous
  • 1 séance par semaine
  • maximum 15 participants
  • Réservation séance sur application
  • venez découvrir durant 3 mois une activité qui vous familiarisera avec la pratique de l'aviron qui entretien et développe harmonieusement tous les muscles du corps.
3 mois

Indoor licence 1 an

230 Accessible à tous
  • 1 séance par semaine
  • maximum 15 participants
  • Réservation séance sur application
  • Pour moins de 20€ par /mois, venez à votre rythme brûler des calories. Un coach sera là pour vous faire découvrir en exclusivité une activité variée qui va de l'entrainement à la compétition.
1 an

Une fois par semaine c'est possible

un entrainement INTENSIF POUR PROGRESSER

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